「4行日記」のやり方
4行日記は、「事実・発見・教訓・宣言」の4つを順番で書き進めていきます。
- 事実：今日あった「出来事（客観的事実）」のなかから1つ選んで書く
- 発見：上の出来事から「ひらめいたことや気づき（発見）」を書く
- 教訓：上の発見から得られたことを「教訓」として書く
- 宣言：最後に現在完了進行形で、将来自分がありたい姿を「宣言」する＝ “私は～をしている”
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