エアコンつけたまま、半袖・半パンで寝た結果・・・

夏の暑い夜、エアコンつけて半そで・半パン姿で寝てた。

エアコンによって冷えたのか、どうも体調がすぐれない。

質の良い睡眠を取るには「寝室の温度が28℃以下、湿度が40-60%」がベストと言われている。

半そで・半パン姿→長袖・長ズボンに変更することで体調が回復に向かっている。